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锻炼切莫忽视“脑”
2022-11-24

随着生活水平的普遍提高,老人们都特别注重加强锻炼,以期能延年益寿。然而,“生命在于运动”,不仅仅指的是身体,同时也指思维的运动,身心健康才是真正的健康。因此,在注重锻炼身体的同时,切莫忽视了“脑”的锻炼。要锻炼“脑”无外乎在于勤动脑多读书、多学习、多思考,以保持良好的心态,保持思维的活跃。 “养心莫如静心,静心莫如读书”。读书思考能让人专于学问,常会被书中深邃哲理、动人情节等引入佳境而宠辱皆忘,不以物喜,不以己悲,进而气沉丹田,精气内守,情绪稳定,血气平和。现代医学已经证明,读书用脑,脑细胞新陈代谢就活跃,从而有益于身心健康。目前,我国中老年痴呆患者逐年增多,很大一部分原因,就在于他们日常生活中用脑过少,读书思考也不多。 陆游曾诗云:“读书有味身忘老”,是说读书能使人宽敞胸怀,化解积郁,从而达到提神治病、延年益寿之功效。许多大作家诸如萧伯纳、雨果、歌德、托尔斯泰等无一不是老寿星,其中一部分原因是他们锻炼身体,但同样重要的是他们勤于读书写作,没有忽略脑力锻炼。